枕頭下放一把茶葉,失眠的人都需要,現在知道不算晚

“站著不如坐著,坐著不如躺著”,睡覺是人們覺得最舒服的時刻,但這得有個前提條件就是要睡得著,睡得香才行。隨著人們工作生活壓力的增大,越來越多的人出現了失眠的癥狀。躺在床上翻來覆去不能入睡,越想早點兒睡就越睡不著,即使睡著了也總是做夢,時刻驚醒。白天整個人都昏昏沉沉的,精神萎靡不振,也集中不了,長期失眠會讓你變得短命!

枕頭下放一把茶葉,失眠的人都需要,要是早點知道就好了!

茶葉大家都不陌生,茶葉有提神的作用,人在喝茶后,攝入的咖啡堿1個小時內會在人體內發揮作用,咖啡堿興奮神經的時長在3~4個小時,能加快血液循環,增加腎小球的過濾率,通俗說就是利尿。這樣睡前喝茶不僅精神興奮,而且頻繁上廁所,影響睡眠,那么本身就失眠的人晚上睡前就更不能喝茶了,尤其是濃茶,會讓你更加睡不著。

小編說到茶葉,茶葉怎么用可以幫助睡眠呢?很簡單,就是抓一把茶葉放在布包里,睡覺的時候放在枕頭底下,或者就是枕茶葉枕睡覺,每天晚上聞著茶香,堅持一段時間就可以安然入睡了。茶葉的種類很多,你知道哪些茶葉可以放在枕頭底下嗎?

決明子

決明子是一種中草藥材,具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。《神農本經》將決明列為上品,謂其"主青盲、目淫、膚赤、白膜、眼赤通、淚出。久服益精光,輕身"。略帶青草香味,決明子枕著睡覺就像睡在蔭蔭的綠草之間,讓你欣然入夢。決明子的硬度恰好可對頭部和頸部穴位按摩,所以對頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等都有一定的輔助治療作用。

橘皮

把橘皮枕在頭下,或者自己制作一個橘皮枕,也有很好的鎮靜安神的效果,橘皮中有大量的天然揮發油存在,味道清香,當人們入眠時,呼吸讓揮發油的清香味進入人體,從而起到調節神經作用,最終起到安神助眠作用,尤其適合一些失眠多夢、易醒的人和神經衰弱的人。

薰衣草

薰衣草具有一股特別的香味,是公認最具有鎮靜,舒緩,催眠作用的植物,能加速新陳代謝,凝神安眠,舒緩情緒。從薰衣草中提取來揮發油用于改善老年人的睡眠。購買大量新鮮的、不添加保鮮劑的薰衣草,放置在陽光下曬干之后用布包起來或者做成枕頭睡覺是一件再幸福不過的事情了,里面也可以混合決明子一起用。

野菊花

野菊花味苦,微寒,又稱“苦菊”。有清熱解毒、瀉火明目、利咽、疏肝的作用,常用菊花枕的人,連夢境都是在花香的彌漫中綻開,自然神清氣爽,做噩夢的機會減少,睡眠提高。第二天起床會感到神清氣爽,精神飽滿。

殘茶枕

愛茶之人是恨不得連茶葉梗都嚼吧嚼叫吧吃下去的,喝過的茶葉丟掉太可惜了,那么就可以將用過的殘茶曬干,積攢到一定量的時候,塞到枕頭里面做成枕頭芯。晚上枕著睡覺可以改善睡眠味道,而茶葉的氣味還可能驅趕蚊蟲,幫你安睡一整夜。尤其適合喜歡流汗,新陳代謝旺盛的人使用。

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